" Voorkomen is beter dan genezen "
" Rust Roest "
Gekende spreekwoorden die echter niet steeds in de praktijk worden omgezet.
Pijn in de lenden, uitstralingen naar de dij en de knie, problemen in de lies, ... zijn vaak de eerste klachten bij artrose in het heupgewricht. (= slijtage aan de contactoppervlakken). Meestal wordt er pas gestart met een oefenprogramma als de problemen al zijn begonnen. De heupschool wil daar verandering in brengen.
Wat?
Dit is een wetenschappelijk gefundeerd oefenprogramma dat helpt om uw dagelijkse belasting pijnvrij de houden en u opnieuw actief laat leven. De lessen worden in kleine groepjes gegeven en omvatten krachttraining, beweeglijkheids- en coördinatietraining en verbetering van de algemene conditie.Daarnaast geeft de heupschool inzicht in je eigen problematiek en leert het je ergonomisch omgaan met je heup.Door de oefeningen in het dagelijkse leven te gebruiken en ze na afloop verder thuis te beoefenen, krijg je de kans om je levenskwaliteit te verbeteren.
Voor wie?
-
Patiënten met coxartrose (heupartrose), waar nog geen indicatie voor een prothese is.
-
Patiënten waarbij een prothese zal geplaatst worden. Preoperatief kunnen de spieren versterkt en gestretcht worden om het revalidatieproces nadien te bevorderen.
-
Patiënten die al meer dan 6 weken een prothese hebben. Hoe beter de musculatuur en het bewegingsbereik, hoe minder vlug de prothese zal verslijten.
Doel?
Verbetering van de skeletspier:
Een goed getrainde spier ontlast het gewricht. Verzwakte en snel vermoeide spieren leiden tot verhoogde gewrichtsbelasting, die de gewrichtsontsteking en de pijn versterken.
Een goed getrainde spier kan de beweeglijkheid van het gewricht bevorderen en de operatie met jaren uitstellen.
En indien een prothese noodzakelijk is, dan geeft preoperatief oefenen je al een voorsprong in de postoperatieve revalidatie
Verbetering van de coördinatie:
Coördinatie is het samenspel tussen de verschillende spieren en gewrichten tijdens het bewegen.
Bij heupproblemen is het samenspel van de verschillende elementen verstoord, met overbelasting als gevolg.
Verbetering van de algemene conditie:
Een goede algemene conditie zorgt voor een betere werking van het cardio-pulmonaire systeem en geeft je algemeen een betere uithouding.
Dit oefenprogramma heeft in Duitsland al duidelijk zijn effect bewezen. Daarbij had 88% van de patiënten een vermindering van de pijn en een duidelijk betere levenskwaliteit.
Praktisch
Contactadres
Kinesitherapeut tel. 050 72 83 82
Ergotherapeut tel. 050 72 83 21
Secretariaat Reva tel. 050 72 83 75
Locomotorisch Centrum
Revalidatiecentrum
- Dr. C. Smets
- Dr. S. Poriau
- Dr. T. Timmermans
- Dr. I. Vanneuville
- Dr. H. Van den Wyngaert
- Dr. F. Van den Bosch
- Prof. Dr. F. De Keyser
- Dr. F. Nelde